Bonjour les petits Loups,
J’ai tardé … j’avouerai même que j’avais zappé, mais ça y est je rédige ce petite article sur les smoothies qui m’ont accompagnés cet été. Trop tard ? Pas du tout, il n’y a pas que l’été où il est sympa de se faire un petit smoothie, vous pouvez en faire pour vos petit dèj’ ou vos goûters aussi !
Moi j’adore ça, c’est consistant, vitaminé, frais et surtout trooooop bon 😉 Dès que j’ai des fruits à finir ou un peu abimés, une grosse faim entre les repas ou juste très envie d’en déguster-un je réalise un de mes smoothies favoris.
En plus pas besoin de grand matériel, juste des fruits et un mixeur, pas beau ça ?
Allez, je vous livre mes 4 recettes favorites de cette année. Bonne lecture !
Smoothie exotique
1/2 Ananas
1 Mangue
1 Citron vert
3 càs d’eau de coco
- Découpez grossièrement la mangue et l’ananas en morceaux. Mettez les dans le mixeur.
- Ajoutez le jus du citron vert et les cuiller d’eau de coco. Mixez jusqu’à ce que le m »lange soit bien homogène.
- Mettez au réfrigérateur 1 heure pour que le smoothie soit bien frais !
Smoothie girly
Fruits rouges surgelés (à l’oeil … selon votre faim !)
1 Banane
1 verre de lait d’amande
- Versez vos fruits rouges et la banane coupée en morceaux dans le mixeur.
- Ajoutez le lait d’amande par dessus et mixez !
- Si les fruits sont encore trop congelés pour votre mixeur attendez 5 minutes.
- Dégustez bien frais
Smoothie choco-banane
2 Bananes
1/2 verre de lait de soja
3 càs de chocolat en poudre sans sucre (type Van Houten)
- Epluchez et coupez vos bananes en morceaux puis mettez les dans le mixeur.
- Ajoutez le lait et le chocolat en poudre.
- Mixez jusqu’à obtenir un beau smoothie chocolaté !
- Pour un peu plus de gourmandise et de douceur, vous pouvez faire chauffer le lait avant de l’ajouter 😉
Smoothie Mango
1 Mangue
1 Banane
5 càs de Lait d’amande
2 càs de Jus d’orange
1 càs de Graine de chia
- Epluchés, coupez et mixez la mangue et la banane.
- Ajoutez ensuite le lait, le jus d’orange et les graines de chia et remixez.
- Dégustez bien frais !
J’espère que ces 4 recettes vous plairont !
Belle est douce journée ♡
