• 4 recettes de smoothies frais et vitaminés

    Bonjour les petits Loups,

    J’ai tardé … j’avouerai même que j’avais zappé, mais ça y est je rédige ce petite article sur les smoothies qui m’ont accompagnés cet été. Trop tard ? Pas du tout, il n’y a pas que l’été où il est sympa de se faire un petit smoothie, vous pouvez en faire pour vos petit dèj’ ou vos goûters aussi !

    Moi j’adore ça, c’est consistant, vitaminé, frais et surtout trooooop bon 😉 Dès que j’ai des fruits à finir ou un peu abimés, une grosse faim entre les repas ou juste très envie d’en déguster-un je réalise un de mes smoothies favoris.
    En plus pas besoin de grand matériel, juste des fruits et un mixeur, pas beau ça ?

    Allez, je vous livre mes 4 recettes favorites de cette année. Bonne lecture !

    Smoothie exotique 

    1/2 Ananas
    1 Mangue
    1 Citron vert
    3 càs d’eau de coco

    1. Découpez grossièrement la mangue et l’ananas en morceaux. Mettez les dans le mixeur.
    2. Ajoutez le jus du citron vert et les cuiller d’eau de coco. Mixez jusqu’à ce que le m »lange soit bien homogène.
    3. Mettez au réfrigérateur 1 heure pour que le smoothie soit bien frais !

     

    Smoothie girly 

    Fruits rouges surgelés (à l’oeil … selon votre faim !)
    1 Banane
    1 verre de lait d’amande

    1. Versez vos fruits rouges et la banane coupée en morceaux dans le mixeur.
    2. Ajoutez le lait d’amande par dessus et mixez !
    3. Si les fruits sont encore trop congelés pour votre mixeur attendez 5 minutes.
    4. Dégustez bien frais

     

    Smoothie choco-banane 

    2 Bananes
    1/2 verre de lait de soja
    3 càs de chocolat en poudre sans sucre (type Van Houten)

    1. Epluchez et coupez vos bananes en morceaux puis mettez les dans le mixeur.
    2. Ajoutez le lait et le chocolat en poudre.
    3. Mixez jusqu’à obtenir un beau smoothie chocolaté !
    4. Pour un peu plus de gourmandise et de douceur, vous pouvez faire chauffer le lait avant de l’ajouter 😉


    Smoothie Mango 

    1 Mangue
    1 Banane
    5 càs de Lait d’amande
    2 càs de Jus d’orange
    1 càs de Graine de chia

    1. Epluchés, coupez et mixez la mangue et la banane.
    2. Ajoutez ensuite le lait, le jus d’orange et les graines de chia et remixez.
    3. Dégustez bien frais !

    J’espère que ces 4 recettes vous plairont !

    Belle est douce journée ♡

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